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서울시립은평노인종합복지관(관장 이지은) 건강지원팀에서는 건강증진사업의 일환으로 은평구 거주 만 60세 이상 지역주민과 복지관 이용 어르신을 대상으로 ‘시니어 걷기 챌린지’를 4월부터 11월까지 진행한다.
걷기는 노년기에 시간, 장소에 구애 받지 않으며 건강을 유지하기 위해 가장 쉽게 안전하고 접근하기 쉬운 유산소 운동이다. 무릎에 부담을 주지 않을 정도로 자주 걷기를 생활화함으로써 체중 감량, 근력강화, 만성질환 예방 및 개선, 치매 예방 등의 효과를 얻을 수 있다.
이에 서울시립은평노인종합복지관에서는‘시니어 걷기 챌린지’는 노년기 건강한 생활습관을 실천하고 건강을 증진할 수 있도록 규칙적인 건강걷기를 유도하고자 하며, 프로그램 참여는 워크온(Walk On)앱의 관리자의 초대로 가입하여 진행하고 있다. 정원은 80명으로 선착순이며 방문 또는 유선으로 접수 받고 있다. 매월 둘째 주는 이벤트 주간으로 지정하여 참여자를 대상으로 걷기 랭킹 선정을 통해 소정의 기념품을 제공하고자 한다.
자세한 사항은 시립은평노인종합복지관 홈페이지(www.ep-silver.org) 나 복지관 건강지원팀 진료실(☎02-385-1351)로 문의하면 된다.
이윤희 기자 bokji@bokjinews.com
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